1. Mantenere puliti i genitali esterni
Pulisci i genitali esterni con acqua tiepida ogni notte. Non è consigliabile fare il bagno o il semicupio, ma è meglio fare la doccia.
2. Gli assorbenti e la carta devono essere morbidi, puliti e avere una buona traspirabilità
① Cambia frequentemente la biancheria intima per ridurre l'irritazione delle macchie di sangue sui genitali esterni e sull'interno delle cosce.
② Dopo la defecazione, pulire dalla parte anteriore a quella posteriore per evitare che lo sporco entri nella vagina, causando vaginiti e persino malattie infiammatorie pelviche.
3. Prestare attenzione alla regolazione delle emozioni e all'equilibrio tra lavoro e riposo
① Eccessive fluttuazioni emotive e tensione possono causare disfunzioni tra il sistema nervoso centrale e la ghiandola pituitaria ipotalamica.
② Evitare il lavoro fisico pesante e l'esercizio vigoroso, poiché il superlavoro può causare un'eccessiva congestione nella cavità pelvica.
4. Prestare attenzione a mantenersi al caldo e aderire all'impacco caldo sull'addome
Durante le mestruazioni prestare attenzione a mantenere l'addome e i piedi caldi ed evitare di avere troppo freddo.